当饭当菜都好吃,美味低热量,减肥就吃它,吃多少都不长肉!

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想要减肥的朋友,小编必须泼个冷水给你们。吃药或者绝食,都是没法减肥的!那么正确的减肥方法是什么呢?当然是合理的运动和饮食了,运动小编是监督不了你了。但是在饮食上,小编还是能帮你一把的。俗话说“三分练,七分吃”,就可以看出吃对的重要性了。小编在这里隆重推荐一款沙拉,它可和那种所谓的“减肥沙拉”不一样。不止有维生素丰富的蔬菜,还有蛋和虾提供优质的蛋白质。想要减肥,在吃的方面不能绝食。而是要减少脂肪的摄入,蛋白质却不能少,否则就会影响健康。这款沙拉当饭当菜都好吃,美味低热量,吃多少都不长肉!想要减肥的朋友,快来学习怎么做吧~

虾仁鸡蛋卷心菜沙拉

By soshaw

配料:

卷心菜半个、鸡蛋2个、虾10个、沙拉酱适量、冰水适量

烹饪步骤:

1.卷心菜洗净备用

2.切丝

3.冰水浸泡三分钟

4.浸泡以后的卷心菜沥干水分

5.虾去皮捞熟备用

6.鸡蛋煮熟备用

7.碗里放入卷心菜

8.再放入切开的白煮蛋和虾仁

9.撒上沙拉酱就可以开吃啦

烹饪小贴士:

1、卷心菜用的是生食的,介意的可以水煮一下。但是新鲜的卷心菜营养更丰富,好处多多哦。2、卷心菜中富含可以延缓衰老的抗氧化成分,这种成分能有效地延缓细胞的老化,因此,吃卷心菜抗衰老。愿意让自己衰老得慢一点的女性建议多吃一点卷心菜。3、卷心菜还能提高免疫力。卷心菜中含有非常丰富的维生素C,因此,可以增加抵抗力和免疫力,常吃卷心菜能增强体质。4、营养学家提出,圆白菜生吃的食疗保健效果最佳。所以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁都很棒。如果熟吃的话,也不宜加热过久,以避免其中的有效成分遭到破坏。

你学会怎么科学减肥了吗?

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